GUIA DE SALUD MENTAL

Salud Mental

La salud mental de los niños es tan importante como su salud física. Según estudios nacionales del 2025, los niños y adolescentes latinos en los Estados Unidos se encuentran entre los grupos con mayor riesgo de desarrollar un diagnóstico de salud mental. A continuación, presentamos una variedad de temas, incluyendo síntomas comunes en la comunidad latina, estadísticas sobre la prevalencia de condiciones de salud mental, mitos sobre la salud mental, cómo apoyar a jóvenes con condiciones psicológicas y recursos para las familias. Estos recursos no pretenden sustituir la atención profesional de salud mental que recibe su hijo, sino complementarla, brindándole consejos y herramientas útiles reunidos en un solo lugar.

En está pagina

Recursos en caso de crisis

Si su hijo/a expresa pensamientos de querer hacerse daño a sí mismo o a otros, llame al 9-1-1 o acuda al servicio de urgencias más cercano.
Para comunicarse con la Línea de Crisis por mensaje de texto, envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741-741 o visite crisistextline.org.
Para comunicarse con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, llame al 9-8-8 o visite 988lifeline.org.

Busque un profesional de salud mental

Consulte el sitio web de su seguro o el dorso de la tarjeta del seguro.

Explore la herramienta “Find a Therapist” (Buscar un terapeuta) de Psychology Today.
www.psychologytoday.com/us

Llame al Departamento de Salud Conductual de CalOptima (CalOptima Behavioral Health) (condado de Orange, California).
855-877-3885

¿Qué es la salud mental?

La salud mental se refiere a nuestro comportamiento y a nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Es importante cuidar la salud mental, al igual que la salud física, ya que ambas afectan nuestra vida diaria.

Casi uno de cada cuatro jóvenes latinos presenta síntomas de depresión, lo cual representa una de las tasas más altas del país. Además, los jóvenes latinos tienen tasas más altas de ideación suicida, trastorno de estrés postraumático, trastorno por consumo de sustancias y riesgo de ansiedad en comparación con otros jóvenes.

Al mantenerse informado sobre temas de salud mental, usted puede ayudar a prevenir algunos síntomas psicológicos. Esta guía presenta información introductoria sobre la salud mental y le invita a continuar aprendiendo a través de nuestros recursos adicionales en nuestra página web: Spanish / Español Archives

Estadísticas sobre la salud mental

Para entender un poco más sobre la salud mental en la comunidad latina, es importante reconocer los síntomas más comunes. Las siguientes estadísticas presentan datos de los últimos cinco años relacionados con la salud mental de la comunidad latina en los Estados Unidos:

La Encuesta Nacional sobre el Consumo de Drogas y la Salud de 2020 estima que 7.7 millones de hispanos mayores de 12 años experimentaron síntomas de enfermedades mentales.
La depresión es el problema de la salud mental más debilitante en la comunidad latina.
Aproximadamente el 17.7% de los latinos sufren de depresión en algún momento de su vida.
Además, el suicidio es la duodécima causa principal de muerte tanto para personas latinas como no latinas.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) informaron que aproximadamente 4,300 personas latinas de todas las edades murieron por suicidio en 2019. De ellas, 481 personas eran menores de 19 años.

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Obtenga más información sobre los servicios pediátricos de salud mental de CHOC

En CHOC, nos especializamos en proporcionar una atención de salud mental pediátrica completa y continua, lo que incluye los servicios para pacientes hospitalizados, servicios ambulatorios intensivos y programas ambulatorios.

Visite CHOC.org

Signos y síntomas de la salud mental

Los síntomas de la salud mental pueden presentarse de manera diferente en la comunidad latina en comparación con otras culturas.

Algunas investigaciones han encontrado que, en ciertas culturas latinas, los síntomas somáticos son más comunes. Los síntomas somáticos se refieren a molestias físicas que aparecen como resultado de emociones, estrés u otros factores psicológicos. Por ejemplo, varias investigaciones muestran que algunas personas pueden experimentar “nervios alterados”, un término que describe ansiedad, depresión, somatización o disociación.

En niños y jóvenes, la depresión y la ansiedad se encuentran entre los trastornos de salud mental más frecuentes. Uno de cada tres jóvenes latinos reporta síntomas depresivos, y algunas investigaciones sugieren que estos síntomas son más comunes entre jóvenes que experimentan discriminación. Además de la depresión y la ansiedad, los trastornos por consumo de sustancias también son frecuentes entre jóvenes latinos.

Al reconocer estos síntomas como padre, cuidador o familiar, usted puede ayudar a su hijo a identificar sus emociones y pensamientos, e introducir herramientas de afrontamiento. Estas herramientas pueden incluir respiración profunda, técnicas de relajación, mindfulness, entre otras. Además, reconocer estos síntomas puede ayudarle a saber cuándo preocuparse y cuando debe buscar ayuda profesional.

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Mitos sobre la salud mental

Los mitos sobre la salud mental pueden causar daño porque hacen que las personas entiendan menos las condiciones psicológicas y busquen menos ayuda. Aunque puede ser difícil hablar sobre la salud mental, abrir estos temas puede crear visibilidad y representación en su comunidad, además de ayudar a otras personas que experimentan síntomas o emociones similares.

Algunos mitos comunes en la comunidad latina dicen que servicios como la terapia o la consejería son solo para “locos” o para personas con diagnósticos más severos. Estos mitos pueden causar mucha vergüenza, miedo al “qué dirán” y hacer que las personas se sientan menos dispuestas a aceptar ayuda profesional.

La realidad es que los servicios de salud mental pueden ayudar a las personas a aprender cómo enfrentar ciertos temas o problemas en sus vidas, procesar sus emociones y también entender y manejar diagnósticos psicológicos. Esta ayuda profesional es para todas las personas, en diferentes momentos y situaciones de la vida. No se necesita un diagnóstico para buscar apoyo, aunque es común hacerlo cuando los síntomas ya son más severos.

La prevención es muy importante, y esto incluye hablar sobre la salud mental en la vida diaria. Esto puede significar hacer preguntas normales y abiertas a sus familiares e hijos sobre sus sentimientos o experiencias con otros familiares, amigos o miembros de la comunidad. Por ejemplo, puede tocar el tema cuando recoge a su hijo de la escuela o durante la cena en familia, donde todos pueden compartir y mostrar el valor de hablar sobre la salud mental y el bienestar familiar.

También es importante notar cambios en el comportamiento de sus hijos y mostrar interés y curiosidad de una manera empática y sin juicio. Esto les puede ayudar a sentirse más cómodos desahogándose y compartiendo sus experiencias y sentimientos.

Por ejemplo, usted puede preguntar: “Te he notado más callado últimamente. ¿Pasa algo con lo que te pueda ayudar?” Esta pregunta muestra interés y apoyo hacia su hijo y le permite aprender más sobre lo que puede estar afectando su salud mental. Comenzar a hablar sobre el tema puede ser difícil al principio, pero mantenerse informado sobre los signos y síntomas de la salud mental puede ayudarle a sentirse más cómodo.

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¿Cuándo debería preocuparme?

Los síntomas comunes que pueden verse como señales de alerta incluyen:

Preocupación o ansiedad constante
Cambios fuertes en el estado de ánimo
Dificultad para dormir o concentrarse en la escuela
Sentirse muy triste o desanimado por varios días

Después de un evento difícil, como:

Mudanzas
Separaciones familiares
Pérdidas
Problemas con amigos
Estrés constante

Los niños pueden mostrar cambios que afectan su salud emocional y aumentar la necesidad de ayuda.

Usted debe preocuparse si los cambios o síntomas duran por más tiempo o interfieren con la escuela, la familia o las amistades de su hijo. También es importante buscar apoyo profesional si nota un bajo rendimiento escolar, aislamiento, más conflictos en casa, falta de interés en actividades que antes disfrutaban, o dolores físicos frecuentes como dolor de cabeza o estómago.

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Apoyos y recursos para familias

Los servicios de salud mental incluyen terapia individual, terapia en grupo, terapia familiar, grupos de apoyo, psicoeducación para la prevención de síntomas y, cuando es recomendable, el uso de medicamentos.

En su primera sesión, su terapeuta o psicólogo le explicará el proceso terapéutico y describirá los límites de confidencialidad, los cuales normalmente incluyen lo siguiente:

Todo lo que usted o su hijo compartan es privado, a menos que…

El proveedor crea que su hijo o alguien más está en peligro de hacerse daño.
Exista riesgo de que su hijo pueda lastimar a otra persona.
Se reporte abuso o negligencia hacia un menor, adulto mayor o persona dependiente.
Sea necesario compartir información mínima para propósitos médicos, de seguro o coordinación de servicios.

Durante esta sesión, también le harán preguntas para entender los problemas que está experimentando su hijo y así determinar qué tipo de apoyo necesita. Este es un espacio para que usted comparta los cambios y síntomas que ha notado en su hijo, así como sus preocupaciones.

Dependiendo de la edad de su hijo, él o ella también podrá compartir sus experiencias, preocupaciones y metas al recibir esta ayuda profesional. La meta de la primera sesión es crear una conexión con el profesional de la salud mental, permitirle hacer preguntas y ayudar al proveedor a entender su situación para brindarle la atención adecuada.

Su proveedor de salud mental le recomendará el tratamiento y los servicios más apropiados según sus necesidades. Además, esta es una oportunidad para consultar cómo puede integrar el uso de remedios caseros y otras formas de apoyo, como su fe o espiritualidad, dentro del proceso de cuidado. Debido a posibles demoras para agendar una cita, ya sea por la disponibilidad limitada de proveedores bilingües o por los procesos del seguro médico, la psicoeducación puede ayudarle a prevenir o manejar algunos síntomas mientras espera su cita. También puede preguntar sobre la opción de recibir sesiones virtuales para facilitar la asistencia de su hijo a la terapia. Además, si le asignan un proveedor que no hable español, usted tiene derecho a solicitar un intérprete para facilitar la comunicación.

Guías relacionadas

Los distintos tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, suelen presentarse acompañados de otras condiciones de salud mental, como la depresión y los trastornos alimentarios. Para obtener más información sobre otras condiciones de salud mental que pueden presentarse asociadas con la ansiedad, visite nuestras otras guías de salud mental.

Para buscar ayuda profesional, usted puede buscar un proveedor de la salud mental:

Visitando el sitio web de su seguro o revisando el dorso de su tarjeta del seguro
Utilizando la herramienta “Encuentra a un psicólogo” en Psychology Today: www.psychologytoday.com/us
Visitando LatinxTherapy donde puede buscar un proveedor Latino de la salud mental: Terapeutas – Latinx Therapy o
Contactando al servicio de salud conductual de CalOptima (condado de Orange, CA) | (855) 877-3885.

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Otros recursos incluyen:

Línea directa nacional para crisis de salud mental | Marque 988.
Línea de mensajes de texto para crisis | Envíe un mensaje con la palabra “HOME” al 741-741.
Línea nacional de prevención del suicidio | (800) 273-TALK o (800) 273-8255.
Su médico o doctor de cabecera puede referirlo a un proveedor de salud mental.