Los mitos sobre la salud mental pueden causar daño porque hacen que las personas entiendan menos las condiciones psicológicas y busquen menos ayuda. Aunque puede ser difícil hablar sobre la salud mental, abrir estos temas puede crear visibilidad y representación en su comunidad, además de ayudar a otras personas que experimentan síntomas o emociones similares.
Algunos mitos comunes en la comunidad latina dicen que servicios como la terapia o la consejería son solo para “locos” o para personas con diagnósticos más severos. Estos mitos pueden causar mucha vergüenza, miedo al “qué dirán” y hacer que las personas se sientan menos dispuestas a aceptar ayuda profesional.
La realidad es que los servicios de salud mental pueden ayudar a las personas a aprender cómo enfrentar ciertos temas o problemas en sus vidas, procesar sus emociones y también entender y manejar diagnósticos psicológicos. Esta ayuda profesional es para todas las personas, en diferentes momentos y situaciones de la vida. No se necesita un diagnóstico para buscar apoyo, aunque es común hacerlo cuando los síntomas ya son más severos.
La prevención es muy importante, y esto incluye hablar sobre la salud mental en la vida diaria. Esto puede significar hacer preguntas normales y abiertas a sus familiares e hijos sobre sus sentimientos o experiencias con otros familiares, amigos o miembros de la comunidad. Por ejemplo, puede tocar el tema cuando recoge a su hijo de la escuela o durante la cena en familia, donde todos pueden compartir y mostrar el valor de hablar sobre la salud mental y el bienestar familiar.
También es importante notar cambios en el comportamiento de sus hijos y mostrar interés y curiosidad de una manera empática y sin juicio. Esto les puede ayudar a sentirse más cómodos desahogándose y compartiendo sus experiencias y sentimientos. Por ejemplo, usted puede preguntar: “Te he notado más callado últimamente. ¿Pasa algo con lo que te pueda ayudar?” Esta pregunta muestra interés y apoyo hacia su hijo y le permite aprender más sobre lo que puede estar afectando su salud mental. Comenzar a hablar sobre el tema puede ser difícil al principio, pero mantenerse informado sobre los signos y síntomas de la salud mental puede ayudarle a sentirse más cómodo.
